Archive for the 体温1℃アップ Category

足先の冷えには◯◯を温めよう

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西日本、大雪になりましたね。まだ雪は残っているのでしょうか?

暖冬暖冬と騒がれていたら今度は大寒波。自然は本当にわからないですね。

改めて、毎日を大切に生きたいなと思うこの頃です。

 

 

さて、ずうーっとずうーっと前からウエダがある対策をしていたこと、皆さん覚えていますか?

そう、冷え性対策です。

 

実はこっそり継続しています。

今年はなんとなく調子が良い気がするのですが、

体温を全く測ってないので、それについてはまた改めて。

 

 

今日はタイトルの足先のお話です。

 

皆さん、さすがに冬はオープントゥは履かないと思います。

が、つい先日まで暖冬と騒がれていた中、

『ある箇所』をさらけ出している女性、たくさん見ました。

 

そう、足首!

 

雑誌などをめくっていると『3首』を暖めろ!などの言葉を見たことある方も多いと思います。

ちなみに3つの首とは、足首、首、手首のこと。

 

なぜこれら3首をあたためるのが良いのかというと、

太い血管が皮膚に近い箇所にあり、外気の影響を受けやすいからなのです。

 

また血管の太さを考えると、

細くこまかい血管が広がる末端をあたためるより、

太い血管をあたためてあげたほうが

断然効率良く先端まであたたまります。

 

 

 

ただしこの3首、別の巷では『モテ首』と言われているようで、

この3つの首を出すことで、女性を華奢に見せてくれる効果もあるよう。

 

『温め』を取るか『モテ』を取るか、

どちらを選ぶかはあなた次第ですけどねっ!

(ちなみにご想像の通り、花より団子のウエダは断然あたためを取ります)

 

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Oeのこと、美容・健康情報などゆるりと更新中

体の大掃除はお灸で

今週は寒かったですね!!

 

積雪のあった地域の方、足元おきをつけ下さい。

普段雪が降らない名古屋では

昨日だけでスリップ事故が100件以上だとか。。

 

 

そんな寒いなか、ずうっと「体温1℃アップ計画」を唱えているウエダとして←

見過ごせないイベントに参加してきました。

 

その名も「お灸のデトックス&温め技〜大掃除して温かいからだを手に入れよう〜」

サブタイトルが何とも冷えた心と手足に染み渡ります。

 

違う意味でのお灸をすえられる事はあっても

リアルなお灸はほぼ初めてのウエダ。

 

 

講師は稲吉先生(新宿で鍼灸院をやっている先生です)と美容家の須長和美さん。

お二人による説明(漫談?)で、時間があっという間に過ぎます笑

 

 

 

ウエダと同じくお灸が始めてと言う方のためにカンタンにご説明

 

お灸とは

「モグサ」といわれる、ヨモギの裏の白いフワフワした部分(写真上)

を燃やす事で得る熱で行う温感療法です。

通常経穴と呼ばれるツボに置く事で、体の中の流れをよくします。

 

ヨモギが選ばれた理由

・45℃以上で肌に刺激を与えられる

・↑とはいえ燃焼温度が他の植物と比べ低いから

・鎮静・血管拡張作用のあるチネオールを含むから

 

経絡・経穴(ツボ)とは

経絡=体の中を流れるエネルギー(高速道路)

経穴=エネルギーが集まるジャンクション(パーキングエリアやサービスエリア)

と考えると、複数の経絡が合流する経穴を刺激すると良いというのが分かりますよね。

 

 

 

など、キチンとした説明をしていただいた上でいざ実践!

 

 

 

香りや熱さが違うお灸の中から一つ選んで

 

ツボを捉えて

(コレは労宮という心のデトックスのツボ。軽く手を握った時に中指と薬指の間にあります)

 

分からなくなったツボは先生に教えていただき

 

全部で3カ所お灸をすえた結果、右と左の色が違います。。

 

 

お灸の効果は2-3日後に最も結果が大きく出て、

効果が2週間も続きます。

忙しくて毎日できない人には助かりますよね^^

 

最近は熱すぎない「ソフト灸」なんてものもあり

ご本人が「気持ちがいい」という程度がちょうど良いそう。

その時の体調などによっても感じる熱さが違うようです。

 

 

少人数制なので、

細かく教えていただけるのがとても良かったです^^

 

そして最後にオマケで先生に

リアルにリアルなお灸(モグサを指でチネチネしたものをお線香で熱する)をしていただけました!

最後ギリギリで火を止める「知熱灸(ちねつきゅう)」を

していただいたのですが、通常のお灸より熱い!

 

そして燃えるモグサを指で『ジュッ』ともみ消す

先生の手が熱くないのかギモン、、、

 

その後は須長さんによる

スイスのブランド『ナリン』をつかった温めワザ。

Oeのリラックスオイルカクテルにも入っている

体のお掃除本舗「ジュニパー」の入ったアイテムで

全体の流れを良くしてゆくというもの。

 

お勉強で色んなブランドを触らせていただきますが

それぞれブランドによって

アイテムのアプローチの仕方が違って面白いなあと思いました。

 

 

 

 

そしてお土産でもお灸が!

左上は置き鍼、左下はせんねん灸の「太陽」という火を使わないお灸。

 

 

稲吉先生が

『置き鍼は1週間くらいはっておいて大丈夫ですよ〜』というので

ツボが捉えられるか不安だったウエダは

その場で貼っていただきました。

突起のようなものがついてるので、

それをグリグリして刺激を与えると思えば

しっかりとミクロな鍼がついてました!!!(ちょっとビビり)

 

ということで、

笑いあり、あったまりありな

楽しいセミナーでした。

 

いくつになっても「学ぶ」と言う事には

投資を惜しむべきでないという考えのウエダですが

やっぱり学ぶからには楽しいのが良いですよね^^

 

 

次回は来年かと思いますが

そのうちOeとのコラボもありえるので

その時にはガッツリお知らせさせていただきます笑

 

美灸塾

https://www.facebook.com/pages/美灸塾/1452776698275959?fref=ts

 

 

体温1℃アップ計画 その3 《飲み物》

毎日お風呂が欠かせなくなったウエダです。
 
 
 
昨日、帰りの電車の中で
真冬もののコートを着たウエダの横で
白シャツ一枚の海外の方。
 
体温1℃と言わず、3℃くらいアップして、来年はああなりたいものです..
 
 
 
さて、気を取り直して、
体温アップのために行っていること。
それは「飲みものへの意識」です
 
実は体を温めようと思って飲んでいるコーヒーや紅茶は
意外と体を冷やす効果があるのです。
 
そのためウエダは「体を温める」「体の循環を高める」という
目的でつくられているものを飲むように心がけています。
 
 
 
《スリランカの葛根湯的ドリンク》

 
夏に旅行した際にスーパーで購入。
アーユルヴェーダも盛んなため
こういった漢方的ななアイテムも多いのです。
 

シンハラ語で書かれた商品名(?)の周りには
使われた植物の図が。
 

脇にはきちんと英語でも併記されています。
 
コリアンダー、ショウガ、ブラックペッパーなど、
親しみのあるハーブから、見たことのないハーブも入っています。
 
小さなパックに入っているので
それをお湯などにといていただきます。
 
気になる味ですが…
「コショウがたっぷり入った甘いコンソメスープ」
といった印象でした(笑)
 
風邪の初期に良いようですよ。
 
 
 
《ハーブティー》

 
ハーブティーはみなさんよく飲みますよね?
いろいろな種類があって、味わいや用途もそれぞれなので
楽しみながら飲めるのもいいですね^^
 
こちらは恵比寿のラボーテワンでいただいたのですが
実はまだ試飲できておらず、、
 
体を温めるハーブは
ジンジャー、カモミール、シナモン、ローズマリーなど。
積極的に摂りましょう^^
 
 
 

漢方茶ももちろんアリです!!
 
 
 
エントリーno.3
《健康飲料》

 

ウエダは基本的にサプリはとらない主義ですが
体温1℃アップ計画を始めるきっかけとなった
Via MonteのTAMAKOさんにすすめられたドリンクです。
 
薬日本堂の源生寿。
 
 
 
これは効いた。
本当にビックリしました。
 
1日5ml-10mlを飲むだけなんですが、
飲んで10分15分したら
体がポカポカしてくるのがわかります。
 
こんなに即効性があって、
効果がハッキリとしているものがあるとは。
 
 
 
後日TAMAKOさんに報告すると
「ウエダさんに足りないものが入っていたから効果が明瞭だったのだと思います」
とのこと。
 
なので、アレコレ飲んでみるのもいいけど
まずは自分の体や肌に「何が足りていないのか」ということを
きちんと見極めるのも大切なんだな、と。
 
 
 
ただ、お値段はお高めなので
これに依存するというよりは、
補助的なポジションに持っていけるよう
 
まだまだ体温1℃アップ計画は続きますよ!
 
 
 
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先日のランチ
 
大阪・心斎橋にて期間限定ショップをオープンさせた際に
お客さまに教えていただいた「COLORS」
 
カフェで、周りはパスタランチを頼む中、
体力増強のため、ウエダの顔なみのサイズのお肉をいただいて参りました。
 

Mさま、情報ありがとうございました^^!